第一部分：主食类(约25款)主食是宝宝能量的主要来源,可以变换花样，让宝宝爱上吃饭，小熊卡通饭团：米饭拌入肉松和少量胡萝卜泥，用模具压成可爱形状，番茄牛肉烩饭：软烂的牛肉和番茄熬成浓稠的酱汁，拌入米饭，南瓜小米粥：南瓜和小米一起熬煮，香甜...

这是一个非常好的问题,也是很多家长关心的话题，强烈建议给宝宝的胡萝卜榨汁前，先将胡萝卜煮熟，直接用生胡萝卜榨汁给宝宝喝,不仅口感和营养吸收不好，还可能带来一些风险，下面详细解释一下原因和正确的做法，为什么建议先煮熟？营养吸收更好(最重要的...

牛油果作为第一口辅食的基础做法（6个月+）这个阶段的目标是让宝宝适应新的味道和质地,做法要极其简单，做法1：纯牛油果泥这是最经典、最简单的做法,适合刚开始添加辅食的宝宝，食材：牛油果：1/4个或1/2个（根据宝宝胃口大小）步骤：挑选成熟...

这个阶段的宝宝正在尝试家庭“大人饭”，但需要将食物处理成适合他们咀嚼和吞咽的形态，同时要少盐、少糖、少油，避免添加任何调味品（除了少量的天然食材本身），以下为您精心整理了100道适合1岁宝宝的菜谱，分为主食、汤羹、肉类、蛋类、水产、蔬菜、辅...

下面为您提供一个从准备到喂食的超详细、分步指南，确保您能轻松做出宝宝爱吃的西兰花菜泥，第一步：准备工作(食材和工具)【食材】西兰花:1小朵（约50-80克），建议选择有机西兰花，或确保新鲜、无黄斑、无虫蛀的，水:适量，用于焯水或蒸煮，...

1岁半的宝宝已经进入了“幼儿期”，他们的咀嚼能力和消化能力都有了很大提升，饮食逐渐向家庭靠拢，这个阶段的目标是：保证营养均衡、培养良好的饮食习惯、锻炼咀嚼和吞咽能力，核心喂养原则在开始具体食谱前,请先了解这几个核心原则：食物多样化：每天应...

【核心原则】无盐无添加：不放任何盐、糖、酱油、蚝油、料酒等调味品，原汁原味：利用食材本身的鲜味，特别是姜片去腥，蒸出的鱼汁是天然的“高汤”,非常鲜美，确保安全：彻底剔除鱼刺，确保鱼肉细腻无颗粒感,防止宝宝噎到或卡刺，营养搭配：可以搭...

宝宝通常在6个月左右添加辅食时，就可以开始尝试牛油果泥了，下面为您详细解释一下原因、注意事项以及如何给宝宝添加牛油果泥，为什么牛油果是绝佳的“第一口辅食”？牛油果被誉为“第一辅食的黄金选择”，主要有以下几个原因：营养密度高：牛油果富含对...

基础入门篇：最简单土豆泥（6个月+）这是最经典、最基础的版本,适合刚开始添加辅食的宝宝，【准备材料】土豆：1个（中等大小,约150克）宝宝奶粉/母乳：或温水、配方奶【制作步骤】清洗削皮：将土豆彻底清洗干净,削去外皮，切块上锅：将土豆切成小块...

第一步：准备工作（所有月龄通用）挑选成熟的牛油果：按压法：用手指轻轻按压牛油果表面，感觉有弹性，能按下去一点但不会太软烂，就是最佳成熟度，颜色法：成熟的牛油果表皮颜色会从鲜绿色变为深绿色或墨绿色，甚至有些黑色斑点，摇晃法：拿起牛油果轻轻摇晃...