- 鲜美来源: 新鲜的海鲜是汤底鲜味的基石。
- 口感层次: 白萝卜的清甜、粉丝的爽滑、海鲜的Q弹,三者结合,口感丰富。
- 暖胃舒适: 汤色清亮,热气腾腾,非常适合秋冬季节或作为日常的家常汤。
准备食材
主料:

- 白萝卜: 1根 (约300-400克),选择表皮光滑、肉质饱满的。
- 海鲜: 这里推荐几种经典组合,可以根据喜好选择或混合:
- 必选 (鲜味担当): 蛤蜊 (Clams) 200-300克 (吐沙干净的)。
- 可选 (增加鲜甜): 鲜虾 100-150克 (去虾线),或者鱿鱼圈/墨鱼仔 100克。
- 可选 (增加鲜美): 海蛎子 (生蚝) 5-6个。
- 粉丝 (红薯粉丝): 1小把 (约50克),红薯粉丝比绿豆粉丝更耐煮,口感更好。
辅料:
- 姜: 3-4片
- 小葱: 2根,切成葱花
- 蒜: 2瓣 (可选,增加复合香味)
- 香菜: 2根 (可选,用于最后点缀)
调味料:
- 料酒: 1汤匙
- 盐: 适量 (一定要最后放)
- 白胡椒粉: 少许 (提鲜去腥的秘诀)
- 香油 (芝麻油): 几滴 (出锅前淋入,增香)
- 食用油: 1汤匙
详细步骤
第一步:准备工作 (关键步骤)
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处理白萝卜:
(图片来源网络,侵删)白萝卜去皮,切成约0.5厘米厚的薄片,切薄片是为了更容易煮软入味,并且能更快地释放清甜味到汤里。
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处理海鲜:
- 蛤蜊: 提前用淡盐水浸泡至少1-2小时,让其吐净泥沙,烹饪前再次冲洗干净。
- 鲜虾: 挑去虾线,用少许料酒和白胡椒粉稍微腌制10分钟。
- 鱿鱼/墨鱼仔: 在表面划上十字花刀,然后切成小块,这样更容易入味,口感也好。
- 海蛎子: 用清水冲洗干净,备用。
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处理粉丝:
粉丝用温水提前泡软(约10-15分钟),这样下锅后能迅速吸收汤汁,不会夹生,泡软后捞出沥干水分备用。
(图片来源网络,侵删)
第二步:开始烹饪
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炒香底料:
锅中倒入食用油,烧热后放入姜片和蒜末(如果用的话),中小火煸炒出香味。
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煸炒萝卜:
转大火,放入切好的白萝卜片,快速翻炒1-2分钟,这一步可以让萝卜的香味激发出来,并去除一些生涩味。
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加水煮萝卜:
- 向锅中加入足量的热水(一定要用热水,冷水会让萝卜收缩,不易煮烂),水量要一次性加足,完全没过萝卜,并多出一些,因为后面还要煮粉丝和海鲜。
- 大火烧开后,转中火,盖上锅盖煮约8-10分钟,直到萝卜片变得半透明、微软。
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加入海鲜 (有顺序):
- 先放入比较难熟的海鲜,比如鲜虾和鱿鱼圈,煮约2-3分钟,直到虾身变红卷曲,鱿鱼打卷。
- 然后放入蛤蜊,蛤蜊开口即熟,这个过程很快,大约2-3分钟。
- 关键: 如果用海蛎子,要在最后关火前1分钟再放入,否则煮老了口感会变柴。
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放入粉丝:
- 海鲜都熟了之后,放入泡软的粉丝,用筷子轻轻拨散,让粉丝浸在汤里。
- 继续煮1-2分钟,让粉丝吸收汤汁,变得完全透明。
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调味出锅:
- 最关键的一步:关火! 关火后再进行调味,可以最大限度地保留海鲜的鲜味。
- 加入盐和少许白胡椒粉,搅拌均匀,尝一下味道,根据个人口味决定盐的用量。
- 淋入几滴香油。
- 撒上切好的葱花和香菜即可。
成功秘诀与小贴士
- 海鲜要新鲜: 这是汤鲜的根本,购买海鲜时,选择活蹦乱跳的蛤蜊、有弹性的虾和透明的鱿鱼。
- 萝卜要切薄: 薄片能缩短烹饪时间,让萝卜的清甜更快融入汤中。
- 汤要用热水: 煮任何汤,特别是有肉的汤,用热水都能保证食材的鲜味和营养不流失。
- 盐要最后放: 盐放得太早会使蛋白质凝固,海鲜中的鲜味物质(如氨基酸)不易释放到汤里,导致汤味不够鲜美,关火前放盐是“锁鲜”的关键。
- 粉丝不要煮太久: 粉丝泡软后很容易煮烂,在汤里煮1-2分钟让它吸收味道即可,久煮会失去爽滑的口感。
- 可以加一点高汤: 如果家里有现成的鸡汤或骨头汤,用来代替清水煮萝卜,汤底会更加浓郁鲜美。
- 一锅鲜的吃法: 也可以先煮一锅开水,把蛤蜊放进去,等蛤蜊开口后,用这个煮过蛤蜊的汤来做底汤,鲜味会加倍。
一碗热气腾腾、鲜美无比的萝卜粉丝海鲜汤就做好了,喝上一口,暖意从胃里一直传到心里!祝您用餐愉快!
