食材准备食材用量作用干木耳15克富含膳食纤维，促进肠道蠕动粉丝50克提供碳水化合物，增加饱腹感瘦肉/鸡胸肉100克优质蛋白质来源，增强汤的鲜味姜片3片去腥增香枸杞10粒补肝明目，增加汤的营养价值盐适量调味香油少许提升香气数据来源：中国食物成...
