食材准备食材用量功效说明排骨500g提供优质蛋白质和钙质玛卡干片10g增强体力，调节内分泌（来源：中国营养学会）枸杞15g补肝益肾，提高免疫力（来源：《中国药典》）红枣5-6颗补血养颜姜片3-4片去腥增香清水5L炖汤基础（数据来源：中国营养...
