排骨炖土豆豆角(家常版)
这道菜的灵魂在于排骨的软烂、土豆的绵软和豆角的清香,三者融合在咸香的汤汁里,简直是米饭的“杀手”。

食材准备
主料:
- 排骨: 500克(建议选择肋排,肉质较嫩,肥瘦相间)
- 土豆: 2个(中等大小,喜欢软烂的可以选黄心土豆,喜欢形状分明的选脆一点的)
- 豆角: 300克(新鲜四季豆或长豆角均可)
辅料(增香必备):
- 生姜: 3-4片
- 大蒜: 3-4瓣(拍扁)
- 大葱: 半根(切段)
- 八角: 1-2个
- 香叶: 2片
- 干辣椒: 1-2个(不吃辣可不放)
- 料酒: 2汤匙
- 生抽: 3汤匙
- 老抽: 1汤匙(主要用于上色)
- 蚝油: 1汤匙(提鲜)
- 冰糖: 1小块(约10克,用白糖代替也可)
- 食用油: 适量
- 盐: 适量(最后根据口味调整)
- 清水: 足量
详细步骤
第1步:准备工作
- 处理排骨: 排骨斩成小块,用清水浸泡30分钟,中途换一两次水,泡出血水,然后冷水下锅,加入1汤匙料酒和几片姜,大火煮沸后撇去浮沫,捞出排骨用温水冲洗干净,这一步(焯水)能有效去除腥味和杂质。
- 处理蔬菜: 土豆去皮,切成滚刀块(切大一点,防止炖煮过烂),豆角去两头和老筋,掰成适合入口的段,姜切片,蒜拍扁,大葱切段。
第2步:炒糖色(可选,但推荐)

- 锅烧热,倒入少量食用油,放入一小块冰糖。
- 开小火慢慢加热,用锅铲不断搅拌,直到冰糖完全融化,变成深琥珀色的糖浆。
- 立刻倒入焯好水的排骨,快速翻炒,让每一块排骨都均匀地裹上糖色,这一步能让排骨颜色红亮,味道更香。
第3步:排骨炖煮
- 如果没炒糖色,就直接在锅中倒油,放入姜片、蒜瓣、葱段、八角、香叶和干辣椒爆香。
- 加入排骨,翻炒至表面微黄。
- 沿着锅边淋入2汤匙料酒,大火爆香。
- 接着加入3汤匙生抽、1汤匙老抽和1汤匙蚝油,翻炒均匀,让排骨充分吸收酱料的香味。
- 向锅中加入足量的热水(一定要是热水,排骨遇热收缩,肉质才更紧实),水量要没过排骨。
- 大火烧开后,转为小火,盖上锅盖,慢炖 30-40分钟。
第44步:加入蔬菜
- 排骨炖至用筷子可以轻松插入时,加入土豆块。
- 继续炖煮 15-20分钟,直到土豆变软。
- 最后加入豆角段,根据豆角的粗细再炖 8-10分钟,直到豆角完全熟透(生豆角有毒,一定要确保熟透)。
第5步:收汁调味
- 打开锅盖,尝一下汤汁的味道,根据个人口味加入适量的盐进行调味。
- 转大火,将汤汁收浓一些,一边收汁一边用锅铲轻轻翻动,防止糊底。
- 当汤汁变得浓稠,能包裹在每一块食材上时,即可关火出锅。
成功小贴士
- 焯水要冷水下锅: 这样能将排骨中的血水和杂质最大程度地煮出来。
- 炒糖色要耐心: 一定要用小火,火大了糖会焦苦,颜色也不好看,看到颜色变深立刻下排骨。
- 加水要加热水: “热肉冷骨”是烹饪原则之一,用热水炖煮排骨,肉质更嫩。
- 蔬菜的加入顺序: 因为土豆和豆角都容易熟,所以要在排骨炖得差不多的时候再加,土豆先放,豆角后放,这样能保证豆角的口感和颜色。
- 豆角一定要熟透: 豆角中含有皂素和植物血凝素,如果没有彻底做熟,可能会引起食物中毒。
- 用电饭锅/高压锅版:
- 电饭锅版: 将所有处理好的食材(包括炒制调料的步骤)放入电饭锅内胆,加足量热水,按下“炖汤”或“煮饭”键,程序结束后加盐和收汁即可。
- 高压锅版: 将排骨和调料放入高压锅,上汽后压15-20分钟,然后开盖再加入土豆和豆角,再煮5-8分钟即可。
这道菜做好了,端上桌,浓郁的香气扑鼻而来,排骨软烂脱骨,土豆绵软入味,豆角清香爽口,浇在米饭上,绝对是让人欲罢不能的家常美味!快去试试吧!

