早餐搭配黄金法则在开始具体食谱前，请记住这个万能公式,轻松搭配出营养满分的一餐：早餐=1份优质主食+1份优质蛋白质+1份果蔬+1份健康脂肪/坚果优质主食(提供能量):全麦面包、燕麦、杂粮粥、小米、玉米、红薯、山药、小馄饨...
