白菜作为国民蔬菜,四季皆可食用，价格亲民且营养丰富，它含有维生素C、膳食纤维和多种矿物质，低热量又饱腹，是健康饮食的优质选择，根据中国营养学会2023年发布的《中国居民膳食指南》，成年人每日应摄入300-500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半以...
