- 经典海鲜小炒菜谱(附详细步骤,方便您观看视频时对照)。
- 寻找图片和视频的渠道和方法,让您能快速找到自己想看的。
- 一些热门的海鲜小炒菜名,方便您搜索。
经典海鲜小炒菜谱(以“XO酱爆炒海鲜”为例)
这道菜是餐厅里的经典,做法不难,但味道非常惊艳,能很好地体现海鲜的鲜美。

所需食材:
- 主料:
- 鲜鱿鱼: 1只 (约300克)
- 鲜虾仁: 150克
- 带子 (扇贝柱): 5-6个
- 芦笋: 100克 (或荷兰豆、芥兰)
- 辅料:
- 大蒜: 4-5瓣,切片
- 姜: 一小块,切片
- 红辣椒: 半个,切圈 (可选,增加颜色和辣度)
- 酱汁:
- XO酱: 2大勺 (这是灵魂,没有可以用蚝油、豆瓣酱代替,但风味不同)
- 生抽: 1小勺
- 蚝油: 1小勺
- 白糖: 1/4小勺 (提鲜)
- 料酒: 1小勺
- 水淀粉: 适量 (淀粉:水 = 1:2)
- 香油: 几滴
- 其他:
食用油: 适量
详细步骤:
-
准备工作:
- 处理鱿鱼: 在鱿鱼内侧切上十字花刀(不要切断),然后切成小块,锅中烧水,水开后放入鱿鱼块,焯烫约15-20秒,看到鱿鱼卷曲即可捞出,沥干水分,这一步叫“焯水”,能让鱿鱼更嫩,并去除腥味。
- 处理虾仁: 虾仁开背去虾线,用少许料酒和一点点淀粉抓匀,腌制10分钟。
- 处理带子: 如果带子较大,可以切成两半。
- 处理蔬菜: 芦笋洗净,去掉根部较老的部分,斜切成段。
- 调制酱汁: 将“酱汁”部分的所有调料(XO酱、生抽、蚝油、糖、料酒、水淀粉)在一个小碗里混合均匀,备用。
-
开始烹饪:
- 滑炒虾仁: 热锅凉油,油温五成热时,放入虾仁,快速滑炒至变色卷曲,立即盛出备用,不要炒老了。
- 爆香: 锅里留底油,放入蒜片、姜片和红辣椒圈,用中小火煸炒出香味。
- 炒蔬菜: 转大火,放入芦笋段,快速翻炒约30秒至断生。
- 混合翻炒: 倒入之前焯好水的鱿鱼块和滑炒好的虾仁、带子,快速翻炒均匀。
- 淋入酱汁: 将调好的酱汁再次搅拌一下(防止淀粉沉底),沿着锅边淋入。
- 快速出锅: 大火快速翻炒,让所有食材都均匀地裹上酱汁,汤汁变得浓稠即可,出锅前滴几滴香油,增加香气。
-
装盘:
(图片来源网络,侵删)将炒好的海鲜小盛入盘中,一道色香味俱全的XO酱爆炒海鲜就完成了!
如何寻找海鲜小炒菜的图片和视频
您可以按照以下方法,在各大平台轻松找到海量资源:
视频平台 (首选)
这些平台有大量美食博主分享的详细制作视频,跟着做非常容易成功。
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图片和菜谱平台
如果您想先看图片找灵感,或者需要图文并茂的菜谱,可以去这些网站。

- 小红书: “种草”神器。
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- 下厨房: 专业的菜谱分享App。
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海鲜小炒。 - 优点: 菜谱非常标准化,用料、步骤、小贴士都写得清清楚楚,用户还会分享自己的“成功经验”和“失败教训”,非常实用。
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- Pinterest / 豆瓣小组:
- Pinterest: 全球图片灵感库,搜索
Seafood Stir Fry可以找到大量高清的国外海鲜小炒图片。 - 豆瓣小组: 如“美食爱好者”、“下厨房”等小组,会有网友分享自己的美食作品和菜谱。
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热门海鲜小炒菜名(可直接搜索)
如果您还没想好做什么,可以搜索以下这些经典菜名,绝对不会错:
- 辣炒花甲/蚬子: 经典的下酒菜,麻辣鲜香。
- 蒜蓉粉丝蒸虾: 虽然是“蒸”,但也是海鲜大菜,做法简单,味道鲜美。
- 西芹炒虾仁: 清爽健康,适合家庭。
- 宫保虾球: 酸甜微辣,口感丰富。
- 避风塘炒蟹: 香港茶餐厅名菜,蒜香十足。
- 芦笋炒带子: 高档清淡,适合宴客。
- 酱爆鱿鱼: 酱香浓郁,口感Q弹。
希望这份详细的指南能帮助您找到心仪的海鲜小炒菜谱和图片视频,祝您烹饪愉快,做出美味的海鲜大餐!
