核心原则与注意事项在开始食谱之前,请务必了解以下几个核心原则：均衡营养：确保每天的饮食包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质（肉/蛋/豆制品）、奶制品，食物多样化：每周尽量摄入多种不同颜色、种类的食物，以保证微量元素的全面摄入，口味清淡：...
