食材准备主料排骨：500克（推荐选用肋排或筒骨，肉质更嫩）莲藕：2节（约500克，选择粉藕，煲汤更软糯）黄豆：80克（提前浸泡4小时或隔夜）辅料生姜：3片（去腥）红枣：5颗（可选，增加甜味）枸杞：10克（最后10分钟加入）盐：适量最新营养数...
