第一部分:基础版 - 脆皮炸茄盒(香酥可口)
这是最经典、最受欢迎的做法,关键在于“挂糊”和“复炸”,能做出外皮酥脆、内里软嫩的完美口感。

准备食材:
- 主料:
长茄子:2根 (选择细长、皮薄、籽少的为佳)
- 肉馅:
- 猪肉末:200克 (或纯瘦,或带点肥的更香)
- 葱末:1小勺
- 姜末:1小勺
- 蒜末:1小勺
- 盐:1/2小勺
- 生抽:1小勺
- 料酒:1小勺
- 胡椒粉:少许
- 香油:几滴
- 鸡蛋:1个 (可选,让肉馅更嫩)
- 挂糊:
- 面粉:5勺
- 玉米淀粉:2勺 (比例是5:2,这样炸出来更酥脆)
- 泡打粉:1/4小勺 (可选,让面糊更蓬松)
- 盐:一小撮
- 清水:适量 (调成酸奶状稠度)
- 辅料:
- 食用油:足量 (用于油炸)
- 熟芝麻:少许 (装饰用)
详细步骤:
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处理茄子:
- 茄子洗净,不要削皮,茄子皮有营养且能让炸好的茄盒更挺括。
- 将茄子切成连刀片,也就是一刀切不断,第二刀切断,形成中间有口袋的茄片,厚度约0.5厘米。
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准备肉馅:
- 猪肉末中加入葱末、姜末、蒜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉。
- 顺着一个方向搅打上劲,让肉馅更有弹性。
- 最后加入一个鸡蛋和几滴香油,继续搅拌均匀,腌制10分钟让其入味。
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酿入肉馅:
(图片来源网络,侵删)- 取一个切好的茄片,用勺子或手将肉馅填入中间的口袋里,不要塞得太满,否则容易爆开。
- 盖上另一片茄片,轻轻压一下,一个茄盒就做好了,依次做完所有茄盒。
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调制挂糊:
- 在一个大碗里,混合面粉、玉米淀粉、泡打粉和盐。
- 分次加入清水,用筷子或打蛋器搅拌成没有干粉、光滑、能顺滑地从筷子上流下的酸奶状面糊,稠度是关键,太稀了挂不住,太厚了不酥脆。
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开始油炸:
- 锅中倒入足量的油,烧至六七成热(约160-170°C),判断方法:插入一根筷子,周围会冒出密集的小气泡。
- 将酿好肉馅的茄盒,均匀地裹上一层调好的面糊。
- 第一次油炸 (定型): 轻轻放入油锅中,中火炸约2-3分钟,直到茄盒定型,表面呈金黄色,捞出控油。
- 第二次油炸 (复炸 - 关键步骤): 将锅里的油温升高到八成热(约180°C),也就是油面微微冒烟,将所有炸好的茄盒全部倒回锅中,快速复炸30-60秒。
- 复炸的目的是逼出多余的油分,让外壳更加酥脆,颜色也更金黄,看到茄盒表面迅速变得酥脆即可捞出。
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完成装盘:
- 将炸好的茄盒放在厨房纸上吸掉多余的油分。
- 撒上熟芝麻和少许椒盐粉,就可以开吃了!
第二部分:进阶版 - 干煸肉丝茄子(干香入味)
这种做法不挂糊,通过煸炒的方式,让茄子充分吸收肉香和酱汁,口感软糯,味道浓郁。

准备食材:
- 长茄子:2根
- 猪里脊肉:150克
- 干辣椒:5-8个 (不吃辣可不放)
- 蒜:3-4瓣
- 姜:一小块
- 葱:1根
- 调料:
- 生抽、老抽、料酒、盐、糖、花椒粉
- 食用油
详细步骤:
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准备工作:
- 茄子切成长条,不用去皮,可以先用盐稍微腌制10分钟,然后用手挤掉多余的水分,这样能减少吸油量。
- 猪肉切成细丝,用少许生抽、料酒和淀粉抓匀,腌制10分钟。
- 姜、蒜切末,葱切花,干辣椒切段。
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煸炒肉丝:
锅中放少许油,烧热后下入肉丝,快速滑炒至变色后盛出备用。
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煸炒茄子:
- 锅中留底油(如果挤过水的茄子,油可以少放),放入茄子条,用中火慢慢煸炒。
- 不断翻炒,直到茄子变得软塌,边缘微微焦黄,体积明显缩小,这个过程需要耐心,大约5-8分钟。
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混合调味:
- 将炒好的肉丝倒回锅中。
- 放入姜末、蒜末、干辣椒段,炒出香味。
- 加入1勺生抽、半勺老抽(上色)、少许糖(提鲜)、少许盐和花椒粉,快速翻炒均匀,让每一条茄子都裹上酱汁。
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出锅装盘:
撒上葱花,即可出锅,这道菜干香下饭,非常过瘾!
第三部分:创意版 - 番茄酱炸茄条(酸甜开胃)
适合喜欢酸甜口的朋友,做法简单,老少皆宜,像儿童餐一样受欢迎。
准备食材:
- 茄子:1-2根
- 鸡蛋:1个
- 面包糠:适量
- 面粉:适量
- 番茄酱:适量
- 白糖:少许 (可选,增加酸甜味)
详细步骤:
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处理茄子:
- 茄子去皮,切成粗条。
- 在茄条表面均匀地撒上一层薄薄的面粉,轻轻抖掉多余的粉。
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准备裹衣:
准备三个盘子:第一个放打散的鸡蛋液,第二个放面粉(可以加少许盐和黑胡椒调味),第三个放面包糠。
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依次裹粉:
将裹了薄粉的茄条,先蘸满鸡蛋液,然后放入面粉盘里滚一圈,最后放入面包糠盘里,用手轻轻按压,让面包糠牢牢地粘在茄条上。
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油炸:
- 油温六成热(约160°C),下入茄条,用中火炸至表面金黄酥脆,捞出控油。
- 可以复炸一次,让口感更酥脆。
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调味:
将炸好的茄条装盘,淋上番茄酱,可以撒一点点白糖,酸甜开胃的番茄酱炸茄条就做好了!
炸茄子成功的关键小贴士
- 选对茄子: 长茄子比圆茄子更适合炸,口感更绵软,籽也少,选表皮光滑、捏起来有硬度的。
- 处理茄子防吸油:
- 盐腌法: 切好的茄块或茄条用盐腌10-15分钟,会出水,挤掉水分再炸,能大大减少吸油量。
- 高温复炸法: 这是让茄子不油腻的“黄金法则”,第一次油炸定型,第二次高温复炸逼出油分。
- 挂糊是灵魂: 面粉和淀粉的比例(5:2)和面糊的稠度(酸奶状)是外皮酥脆的关键,加入泡打粉能让面糊更蓬松。
- 油温控制: 油温太低,茄子会吸油变软;油温太高,外皮容易焦而里面不熟,六七成热下锅,八成热复炸,是最佳选择。
- 沥油: 炸好后一定要放在厨房纸或架子上沥油,这样吃起来才不油腻。
希望这份详细的炸茄子做法大全能帮到您!无论是招待客人还是家常便饭,都非常合适,祝您烹饪愉快!
