下面我为您整理一份“顿菜(炖菜)家常做法大全”,从经典到创新,总有一款适合您和您的家人!

炖菜的通用精髓
在介绍具体菜谱前,先掌握炖菜的几个核心要点,这能让你举一反三,做出美味的炖菜:
- 选锅: 最好使用砂锅或铸铁锅,它们受热均匀,保温性好,能让食材的味道充分融合,如果没有,用普通深锅也可以。
- 焯水: 肉类(尤其是牛羊肉、排骨)通常要先焯水,可以去除血水和腥味,让汤更清澈,蔬菜类(如土豆、豆角)根据情况决定是否焯水,豆角不熟容易中毒,建议先焯一下。
- 炒香: 炖菜前,先用油将肉块或香料(如葱、姜、蒜、八角、桂皮)炒出香味,这是提升风味的关键一步。
- 加水: 加水要一次性加足,最好是热水,避免冷水让肉质变柴,水量要没过所有食材。
- 火候: 一般遵循“大火烧开,小火慢炖”的原则,小火慢炖能让肉质软烂,味道渗透。
- 调味时机: 盐等调味品最好在快出锅前放入,过早放入会让肉质变老,蔬菜不易烂。
经典硬菜炖菜
这类炖菜通常以肉类为主,是饭桌上的主角。
东北小鸡炖蘑菇
- 特点: 东北名菜,鸡肉鲜嫩,蘑菇香滑,粉条吸饱汤汁,暖心暖胃。
- 食材: 三黄鸡或童子鸡1只(斩块)、干榛蘑或东北野生干蘑菇、粉条、葱姜蒜、八角、干辣椒、生抽、老抽、料酒、冰糖、盐。
- 做法:
- 鸡块冷水下锅,加姜片和料酒焯水,捞出洗净,干蘑菇用温水泡发,泡蘑菇的水不要倒,过滤后备用。
- 锅中放油,下冰糖炒糖色,放入鸡块翻炒上色。
- 加入葱姜蒜、八角、干辣椒炒香,烹入料酒、生抽、老抽。
- 加入足量热水(或泡蘑菇的水),放入泡发的蘑菇,大火烧开转小火炖30-40分钟。
- 待鸡肉软烂,放入泡软的粉条,继续炖10-15分钟,直到粉条透明。
- 最后加盐调味,大火收一下汁即可。
红烧肉
- 特点: 色泽红亮,肥而不腻,入口即化,是下饭神器。
- 食材: 五花肉、冰糖、葱姜、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、料酒、盐。
- 做法:
- 五花肉切块,冷水下锅焯水,捞出洗净。
- 锅中放少许油,下冰糖小火炒出糖色,呈焦糖色时放入五花肉块翻炒上色。
- 加入葱段、姜片、八角、桂皮、香叶炒香。
- 烹入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。
- 加入足量热水,没过五花肉,大火烧开转小火慢炖1-1.5小时。
- 待肉质软烂,汤汁浓稠时,开大火收汁,直至汤汁能挂在肉块上即可。
羊肉炖萝卜
- 特点: 冬季滋补佳品,羊肉温补,萝卜清甜,汤鲜肉嫩,可以完美去除羊肉的膻味。
- 食材: 羊肉(最好带点肥肉)、白萝卜、葱姜、花椒、料酒、生抽、盐、白胡椒粉。
- 做法:
- 羊肉切块焯水,捞出,白萝卜切滚刀块。
- 锅中放油,下姜片、葱段、花椒爆香,放入羊肉翻炒。
- 烹入料酒、生抽,翻炒至上色。
- 加入足量热水,大火烧开转小火,盖盖慢炖40-50分钟。
- 加入白萝卜块,继续炖20-30分钟,直到萝卜变软透明。
- 出锅前加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花或香菜即可。
家常素菜炖菜
素食炖菜清爽健康,同样美味。
番茄炖豆腐
- 特点: 酸甜开胃,汤汁浓郁,豆腐嫩滑,是孩子和老人的最爱。
- 食材: 番茄、嫩豆腐、葱、姜、盐、糖、生抽、水淀粉、香油。
- 做法:
- 番茄去皮切块(用开水烫一下很容易去皮),豆腐切小块。
- 锅中放少许油,下葱姜爆香,放入番茄块翻炒,直到炒出汤汁。
- 加入足量热水,大火烧开。
- 放入豆腐块,轻轻推散,加少许生抽和糖提鲜。
- 转小火炖煮10分钟左右,让豆腐充分吸收番茄的味道。
- 最后加盐调味,淋入少许水淀粉勾薄芡,滴几滴香油,撒上葱花即可。
干豆角炖土豆
- 特点: 经典农家菜,干豆角独特的香味和土豆的软糯完美结合,非常下饭。
- 食材: 干豆角、土豆、五花肉、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、盐、八角。
- 做法:
- 干豆角提前温水泡发,洗净切段,土豆切滚刀块,五花肉切片。
- 锅中放少许油,下五花肉片煸炒出油,加入葱姜蒜、八角炒香。
- 烹入料酒、生抽、老抽,翻炒均匀。
- 加入泡发好的干豆角和土豆块,翻炒几下。
- 加入没过食材的热水,大火烧开转小火,炖20-30分钟,直到土豆和豆角都软烂入味。
- 最后加盐调味,大火收汁即可。
一锅出懒人炖菜
这类炖菜菜饭合一,食材多样,营养全面,省时省力。

铁锅炖大鹅
- 特点: 东北铁锅炖的代表,鹅肉香浓,配上玉米、宽粉和贴饼子,一锅搞定,气势十足。
- 食材: 鹅肉、玉米、宽粉、土豆、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、干辣椒、生抽、老抽、料酒、盐。
- 做法:
- 鹅肉斩块焯水,土豆切块,玉米切段。
- 铁锅(或普通锅)放油,下鹅肉煸炒,加入葱姜蒜、香料炒香。
- 烹入料酒、生抽、老抽,翻炒上色。
- 加入足量热水,没过鹅肉,大火烧开转小火炖40分钟。
- 加入土豆块和玉米段,继续炖20分钟。
- 放入泡软的宽粉,炖10分钟,加盐调味。
- (可选)在锅边贴上玉米面或白面做的饼子,盖上盖子一起焖熟。
家常乱炖
- 特点: 没有固定搭配,家里有什么就炖什么,是东北家庭的智慧体现。
- 食材(自由组合): 猪排骨、五花肉、土豆、豆角、南瓜、玉米、茄子、海带、粉条、香菇等。
- 做法:
- 将肉类(如排骨、五花肉)先单独炒制上色。
- 加入足量水,将所有耐炖的根茎类蔬菜(土豆、南瓜、玉米)放入,先炖20分钟。
- 再放入豆角、茄子等易熟的蔬菜,以及海带、香菇等。
- 根据食材的成熟度调整炖煮时间,最后放入粉条。
- 出锅前加盐调味即可,味道咸香,内容丰富。
汤羹类炖菜
这类炖菜以汤为主,清甜鲜美。
冬瓜排骨汤
- 特点: 清淡不油腻,冬瓜软烂,排骨鲜香,是夏日解暑、冬日滋补的汤品。
- 食材: 猪小排、冬瓜、姜片、盐、白胡椒粉、葱花。
- 做法:
- 排骨冷水下锅焯水,捞出洗净。
- 将排骨和姜片放入锅中,加入足量热水,大火烧开转小火,慢炖40-60分钟。
- 冬瓜去皮去瓤,切成厚片。
- 将冬瓜片放入排骨汤中,继续炖15-20分钟,直到冬瓜变透明。
- 出锅前加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花即可。
希望这份“顿菜家常做法大全”能给您带来灵感!炖菜的魅力就在于它的包容性和家的味道,大胆尝试,做出属于您家的特色炖菜吧!

