三岁宝宝正处于快速生长发育阶段,饮食需要兼顾营养均衡、食材多样化和易消化性，此时宝宝的咀嚼能力和消化系统逐渐完善，辅食可逐渐向成人饮食过渡，但仍需以清淡、天然为主，避免过多调味品和加工食品，以下从食材选择、营养搭配、饮食原则及示例食谱等方面...
