基础入门版:经典家常凉拌豆腐干
这是最基础、最百搭的做法,学会了它,你就可以随意发挥,添加自己喜欢的配料和调味料。

特点:清爽、咸香、蒜香浓郁。
准备食材:
- 主料:五香豆腐干或白豆腐干 250克
- 辅料:大蒜 3-4瓣、小葱 2根、香菜 2根(可选)
- 调味汁:
- 生抽 2汤匙
- 香醋 1汤匙(喜欢酸一点可以多放半汤匙)
- 白糖 1茶匙(提鲜,中和味道)
- 香油 1汤匙
- 辣椒油 1汤匙(根据个人口味调整)
- 盐 少许(如果生抽够咸可以不放)
- 花椒油 几滴(可选,增加麻香风味)
制作步骤:
- 准备工作:
- 豆腐干用清水冲洗一下,切成你喜欢的薄片、细条或小块。
- 大蒜去皮,切成蒜末;小葱和香菜洗净,切成葱花和香菜末。
- 焯水(关键步骤):
- 锅中烧水,水开后放入切好的豆腐干。
- 焯水约1-2分钟,这一步可以去除豆腥味,并让豆腐干口感更柔软,捞出后用凉水冲洗干净,沥干水分或用厨房纸吸干水分。(如果用的是口感很软的现成五香豆干,此步可省略)
- 调制灵魂酱汁:
- 在一个小碗里,放入蒜末、葱花、香菜末。
- 将生抽、香醋、白糖、香油、辣椒油、盐(如果需要)等所有调味料混合均匀,搅拌至白糖融化。
- 混合:
- 将沥干水分的豆腐干放入一个大碗中。
- 淋上调好的酱汁,用筷子或筷子轻轻拌匀,让每一块豆腐干都均匀地裹上酱汁。
- 完成:
装盘后可以再撒一点葱花或香菜点缀,如果喜欢更入味,可以盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏15-20分钟再食用,味道更佳!
(图片来源网络,侵删)
风味升级版:多种创意凉拌豆腐干
在基础版之上,我们可以通过更换调料、增加配料,变化出不同风味的凉拌豆腐干。
香辣麻辣版
适合人群:无辣不欢者。 调整方法:
- 酱汁:增加辣椒油和花椒油的用量(比如各2汤匙)。
- 增加配料:加入炸好的花生米、白芝麻、熟黄豆,增加香脆口感,可以放一小勺花椒粉或藤椒油,麻味十足。
- 灵魂点缀:出锅前淋上热油,将蒜末和干辣椒段的香味激发出来。
酸辣开胃版
适合人群:夏天没胃口,喜欢酸爽口感的人。 调整方法:
- 酱汁:增加香醋的量(2-3汤匙),可以加入少许柠檬汁或青柠汁,酸味更清新。
- 增加配料:加入切好的洋葱丝、彩椒丝、泡发的木耳丝或金针菇,增加爽脆和丰富的口感。
- 灵魂点缀:撒上一些香菜和小米辣圈,颜值和味道都在线。
五香卤味版
适合人群:喜欢浓郁卤香味,想一次多做点的人。 调整方法:

- 预处理:豆腐干不要焯水,而是放入提前准备好的五香卤水中,小火卤15-20分钟,让豆腐干充分吸收卤汁,关火后浸泡更入味。
- 凉拌:卤好后捞出,可以切片或直接对半切开,酱汁可以简化,只需用少量生抽、香油、蒜末、葱花、香菜拌匀即可,因为豆干本身已经有味道了。
- 优点:味道更深入,可以作为凉菜拼盘的一部分。
蔬菜丰富版(大杂烩)
适合人群:追求营养均衡,喜欢丰富口感的人。 调整方法:
- 增加配料:除了基础的葱蒜,还可以加入:
- 黄瓜丝:增加清脆感。
- 焯过水的胡萝卜丝:增加甜味和色彩。
- 焯过水的西兰花或荷兰豆:增加爽脆和健康元素。
- 包菜丝:口感爽脆。
- 处理:所有蔬菜丝都需要焯水或用凉白开过一下,保持爽脆并杀菌。
- 酱汁:可以加入蚝油(半汤匙)增加复合鲜味。
韩式泡菜版
适合人群:喜欢韩式酸甜微辣风味的人。 调整方法:
- 酱汁:用韩式辣酱(2汤匙)、白糖(1茶匙)、苹果醋或米醋(1汤匙)、香油(1汤匙)调成酱汁。
- 增加配料:加入包菜丝、胡萝卜丝,以及最重要的——韩式泡菜和泡菜里的泡菜汁。
- 混合:将所有食材和酱汁混合均匀,冷藏后食用,非常开胃。
小贴士 & 常见问题
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豆腐干的选择:
- 五香豆腐干:本身有咸味和香料味,凉拌时酱油要少放。
- 白豆腐干/卤水豆腐干:味道清淡,适合自己调味,更容易入味。
- 熏干:有独特的烟熏味,风味独特,也很好吃。
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焯水是必须的吗?
- 建议焯水,即使是即食豆腐干,焯水也能洗掉表面可能存在的杂质,并让豆干变软,更容易吸收酱汁,口感更好。
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如何让豆腐干更入味?
- 切得薄一点:增大接触面积。
- 焯水后挤干水分:但不要太用力,以免把豆干挤碎,用厨房纸吸干即可。
- 冷藏腌制:拌匀后放入冰箱冷藏15-30分钟,是快速入味的秘诀。
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没有香油怎么办?
可以用熟的花生油或菜籽油代替,但香油的香气是无可替代的,如果没有,可以省略,但风味会打折扣。
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一次可以做多少?
凉菜最好现做现吃,以保证最佳口感,但如果想多做一点,可以少放液体调料(如醋、生抽),吃之前再混合,可以保存1-2天。
希望这份超全的凉拌豆腐干做法大全能帮到您!快去试试看,找到您最爱的那一款吧!
