基础香蕉泥（最简单版）
这是最基础的制作方法,适合刚开始添加辅食的宝宝。
（图片来源网络，侵删）
所需材料：
- 熟透的香蕉：1根（非常重要！）
- 辅食工具：勺子、碗、研磨碗/辅食机（可选）
制作步骤：
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挑选香蕉： 这是最关键的一步！一定要选择表皮有黑色斑点、闻起来有香甜气味、按压时感觉非常软的熟透香蕉，这种香蕉的淀粉已经转化为糖，质地柔软，甜度高，更容易被宝宝消化，且不易便秘。绝对不要选择生硬的青香蕉，它含有大量鞣酸，会抑制消化，导致宝宝便秘。
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清洁消毒： 在处理香蕉前，请将您的双手、宝宝使用的勺子和碗都用开水烫一下，保证卫生。
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剥皮切块： 将香蕉皮剥掉，用勺子或刀将果肉切成几段。
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研磨成泥：
（图片来源网络，侵删）- 方法一（不使用工具）： 直接用干净的小勺子的背面，在碗中用力碾压香蕉块，直到变成细腻的泥状，这种方法可以保留香蕉的天然纤维，对宝宝肠道蠕动有好处。
- 方法二（使用辅食机/研磨碗）： 将香蕉块放入辅食机或研磨碗中，搅打或研磨成细腻的泥状，这种方法可以做出更顺滑的口感。
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调整稠度：
- 如果香蕉泥太稠,宝宝不容易吞咽，可以加入几勺温开水、母乳或配方奶，调整到适合宝宝吞咽的稀稠度（类似浓稠的酸奶状即可）。
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立即喂食： 香蕉泥极易氧化变黑，影响口感和营养，制作好后应立即喂给宝宝，不要存放。
制作与喂养的注意事项（非常重要！）
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初次添加原则：
- 一次只加一种： 第一次给宝宝喂香蕉泥，就只喂香蕉泥，不要添加其他任何食材，方便观察宝宝是否过敏。
- 从少量开始： 第一次喂，可以只尝试1-2勺（大约1/4根香蕉的量），观察宝宝的反应。
- 观察3-5天： 在接下来的3-5天内，继续只喂香蕉泥，并密切观察宝宝的大便情况、皮肤是否有红疹、以及是否有呕吐、腹泻等过敏或不适应症状，如果没有异常，再考虑添加新的辅食。
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关于氧化变黑：
（图片来源网络，侵删）香蕉泥遇氧变黑是正常的氧化反应,并不代表变质或营养流失，如果介意颜色，可以加几滴柠檬汁或维生素C水来延缓氧化，但对小宝宝来说没必要。
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香蕉致便秘”的说法：
- 熟透的香蕉富含果胶和膳食纤维，有助于软化大便，预防便秘。
- 未熟的青香蕉含有大量鞣酸，反而会收敛肠道，加重便秘。
- 只要选对香蕉,就不会引起便秘，但如果宝宝本身肠胃功能较弱，或者一次吃得太多，任何食物都可能造成消化负担。
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不要用金属勺子： 金属勺子会加速香蕉的氧化，建议使用硅胶勺或塑料勺。
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不要冷冻香蕉泥： 冷冻会破坏香蕉的口感和部分营养，且解冻后水分会析出，变得稀烂，影响宝宝进食体验。
香蕉泥的创意搭配（7个月后）
当宝宝适应了纯香蕉泥后,可以尝试一些简单的搭配，增加营养和风味，但要每次只添加一种新食材，并观察3天。
- 香蕉 + 奶粉/母乳： 这是最经典的搭配，能增加奶香味和能量，适合奶量不足或需要增加体重的宝宝。
- 香蕉 + 婴儿米粉： 将香蕉泥和冲调好的米粉混合，可以改变米粉的口感，让宝宝更容易接受。
- 香蕉 + 牛油果： 牛油果富含健康脂肪，和香蕉一起打成泥，口感绵密，营养更丰富。
- 香蕉 + 苹果泥/梨泥： 苹果和梨都有润肠通便的作用，和香蕉搭配，对预防便秘效果更好，可以将苹果或梨蒸熟后打成泥再混合。
- 香蕉 + 蒸熟的蛋黄： 适合8个月以上、对蛋黄无过敏反应的宝宝，香蕉的甜味可以中和蛋黄的腥味，补铁效果更好。
- 香蕉 + 紫薯/南瓜泥： 将紫薯或南瓜蒸熟后压成泥，和香蕉泥混合，颜色和营养都更丰富。
给7个月宝宝做香蕉泥,核心就是“选熟香蕉、讲卫生、现做现吃、从少量开始”，它是一种方便、营养、美味的初期辅食，希望您的宝宝会喜欢！
